Yoga
Lang was yoga gewoon een van de vele vormen van beweging die ik beoefende. Ik vond het lekker om te doen naast dans en sport en verdiepte me niet echt in de specifieke kenmerken ervan. Dat veranderde in 2009, toen ik in een periode zat die vroeg om zelfreflectie. Ik ontdekte dat yoga me daarbij hielp. Sindsdien is yoga een onmisbaar deel van mijn leven. De mentale en emotionele 'uitnodiging' van yoga maakt het anders dan andere vormen van lichaamswerk. In yoga ben ik als het ware altijd op onderzoek, svadhyaya, en dat onderzoek richt zich naar binnen. De effecten daarvan zijn voelbaar, niet alleen op de yogamat maar evenzeer in het leven daarbuiten.
BenaderingIn yoga komen kracht en zachtheid, energie en ontspanning, activiteit en verstilling samen. Ik geloof in de toegankelijkheid van yoga; je hoeft niet lenig, slank of jong te zijn om het te doen. Yoga is voor iedereen en kan door iedereen worden beoefend. Zelf heb ik verschillende yogastijlen bestudeerd en beoefend en ik heb van iedere stijl veel geleerd. Ik stel me open voor verschillende benaderingen en houd ervan 'leerling' te zijn. In de lessen die ik geef combineer ik vaak verschillende stijlen en neem ik ook elementen op uit verwante tradities, zoals Do-In en Qigong.
Actieve vormen van yoga zijn bijvoorbeeld Power, Flow en Vinyasa yoga. Deze stijlen bieden een dynamische opeenvolging van houdingen waarbij de spieren worden geactiveerd en het lichaam lenig en krachtig wordt gemaakt. In Nederland behaalde ik een diploma Power yoga bij het bekende opleidingsinstituut van Tonnie Goes. Vinyasa en Flow yoga stijlen leerde ik in mijn opleiding Yin Yang Yoga bij Simon Low van de Britse Yoga Academy. De laatste jaren zoek ik de activiteit en flow in de dynamische Qigong, vloeiende bewegingsseries waarin expliciet wordt gewerkt met energiestromen. De lessen van Mimi Kuo-Deemer zijn daarbij een belangrijke inspiratie. Yin yoga en Restorative yoga zijn rustiger vormen. Houdingen worden lang aangehouden en het lichaam wordt vaak ondersteund met dekens, blokken of kussens om de spieren uit te nodigen los te laten. In Yin yoga stimuleert het lang aanhouden van de houdingen de fascia, dat stugger is en meer tijd nodig heeft. Ook daar wordt expliciet gewerkt met energie en de meridianen. Ik deed een opleiding tot 500 RYT bij Paul en Suzee Grilley en volg al jarenlang hun aanvullende scholingen. Ik beschouw hen als mijn belangrijkste leraren. Van Sarah Powers leerde ik Yin yoga te combineren met mindfulness als een goede manier om de stilte te zoeken en naar binnen te gaan. Bij Biff Mithoefer maakte ik kennis met de mogelijkheid om Yin yoga te combineren met het vertellen van verhalen. In Restorative yoga staat, anders dan bij Yin yoga, niet stretching, maar totale ontspanning centraal. Ik werd opgeleid door Judith Lasater en heb aan den lijve ondervonden dat de rust van Restorative yoga een goed tegenwicht biedt tegen de onrust waar het leven me regelmatig mee opzadelt. Over de achtergrond en de geschiedenis van yoga doen vele verhalen en mythen de ronde. Als antropoloog ben ik opgeleid om ontstaansverhalen te beschouwen als representaties die meer zeggen over de mensen die ze vertellen dan over de ware geschiedenis. In een artikel dat ik in 2015 publiceerde in het wetenschappelijke tijdschrift Sociologie bespreek ik de presentatie van yoga in hedendaagse docentopleidingen. |
Lessen en workshopsIn mijn lessen verwerk ik elementen uit de verschillende stijlen waarin ik ben opgeleid. Ik ga uit van de functionele benadering van yoga en hecht aan toegankelijkheid. Ik heb lesgegeven in sportscholen en yogastudio's, o.a. bij Yoga Moves, Delight Yoga, Bluebirds, Zensaz en Leefyoga.
LIVE ONLINE YIN YOGA Iedere vrijdagochtend van 9.15 - 10.30 uur geef ik een online Yin yoga les. Altijd live, omdat ik het directe contact belangrijk vind. Als je informatie wilt, kan je contact opnemen door een email te sturen naar: [email protected] YOGA RELAX WEEKEND 2024 Sinds 2016 bied ik elke zomer een relaxed yogaweekend aan. In 2024 doe ik dat weer in het Ohana Well Being Center in Brummen, een prachtige plek in noord-oost Gelderland. Het weekend vindt plaats van 13 -15 juli. Download de flyer voor meer informatie. FUSION HORMOONYOGA Een van mijn specialisaties is Hormoonyoga, yoga die specifiek is gericht op het in balans brengen van het (vrouwelijk) hormoonstelsel. Ik ben opgeleid door twee experts, Sylvia Mullaart Bonn in Nederland en Petra Coveney in het VK. Op dit moment bied ik hierin geen wekelijkse lessen aan. Wel ben ik te boeken voor een hormoonyoga workshop (2 u.) op locatie. WORKSHOPS In de maandelijkse zondagworkshops die ik vanaf 2017 aanbood zoek ik verdieping door yoga praktijk en theorie bij elkaar te brengen. Helaas maakte corona een einde aan deze workshops. Wel heb ik in een live online workshop in december 2020 Qigong en Yin yoga met elkaar gecombineerd, met speciale aandacht voor de Moderne Meridiaan theorie en praktijk van yoga en Qigong in relatie tot de hormonen. Deelnemers aan deze workshops zeiden er het volgende over: 'Dank Anna voor de mooie workshop zojuist. Yin fan was ik al, maar nu ook steeds meer Qi Gong. Echt een fijne verdieping en zet weer aan tot verdere verdieping. Tot ziens! Hanne' 'Hai Anna, bedankt voor de leuke workshop, de Qi gong oefeningen zijn heerlijk! En bedankt voor de syllabus. Groetjes, Carole' 'Goedemorgen Anna, Ik heb genoooooten van je les. Je rust, de opbouw van de les en nu de syllabus. Heel erg fijn en leerzaam. Dankjewel. De uitleg van de moderne meridiaan theorie, heel verhelderend, hier kan ik echt wat mee, voor mezelf maar ook in mijn lessen. Als je nog eens een andere workshop geeft, wil ik graag meedoen. Hartelijke groet, Anja' 'Dankjewel voor de mooie workshop die - zo samen met de syllabus- heel informatief is. Hele mooie inzichten, gehoord en ervaren! Hartelijke groet, Heleen' |