Yoga

Lang was yoga slechts een van de vele vormen van beweging die ik beoefende. Ik vond het lekker om te doen naast dans en sport en verdiepte me niet echt in de specifieke kenmerken ervan. Dat veranderde toen ik in een periode zat die vroeg om zelfreflectie. Ik ontdekte dat yoga me daarbij hielp. Sindsdien is yoga een onmisbaar deel van mijn leven. De mentale en emotionele 'uitnodiging' van yoga maakt het anders dan andere vormen van lichaamswerk. In yoga ben ik als het ware altijd op onderzoek, svadhyaya, en dat onderzoek richt zich naar binnen. De effecten daarvan zijn voelbaar, niet alleen op de yogamat maar evenzeer in het leven daarbuiten.

Benadering

In yoga komen kracht en zachtheid, energie en ontspanning, activiteit en verstilling samen. Ik geloof in de toegankelijkheid van yoga; je hoeft niet lenig, slank of jong te zijn om het te doen. Yoga is voor iedereen en kan door iedereen worden beoefend. Zelf heb ik verschillende yogastijlen bestudeerd en beoefend en ik heb van iedere stijl veel geleerd. Ik stel me open voor verschillende benaderingen en houd ervan 'leerling' te zijn. In de lessen die ik geef combineer ik vaak verschillende stijlen en neem ik ook elementen op uit verwante tradities, zoals Do-In en Qigong.

Actieve vormen van yoga zijn bijvoorbeeld Power, Flow en Vinyasa yoga. Deze stijlen bieden een dynamische opeenvolging van houdingen waarbij de spieren worden geactiveerd en het lichaam lenig en krachtig wordt gemaakt. In Nederland behaalde ik een diploma Power yoga bij het bekende opleidingsinstituut van Tonnie Goes. Vinyasa en Flow yoga stijlen leerde ik in mijn opleiding Yin Yang Yoga bij Simon Low van de Britse Yoga Academy.  De laatste jaren zoek ik de activiteit en flow in de dynamische Qigong, vloeiende bewegingsseries waarin expliciet wordt gewerkt met energiestromen. De lessen van Mimi Kuo-Deemer zijn daarbij een belangrijke inspiratie.

Yin yoga en Restorative yoga zijn rustiger vormen. Houdingen worden lang aangehouden en het lichaam wordt vaak ondersteund met dekens, blokken of kussens om de spieren uit te nodigen los te laten. In Yin yoga stimuleert het lang aanhouden van de houdingen de fascia, dat stugger is en meer tijd nodig heeft. Ook daar wordt expliciet gewerkt met energie en de meridianen. Ik deed een opleiding tot 500 RYT bij  Paul en Suzee Grilley en volg bij hen nog ieder jaar aanvullende scholingen. Van Sarah Powers leerde ik Yin yoga te combineren met mindfulness als een goede manier om de stilte te zoeken en naar binnen te gaan. Bij Biff Mithoefer maakte ik kennis met de mogelijkheid om Yin yoga te combineren met het vertellen van verhalen.
In Restorative yoga staat, anders dan bij Yin yoga, niet stretching, maar totale ontspanning centraal. Ik werd opgeleid door Judith Lasater en onderschrijf haar stelling dat de rust van Restorative yoga een goed tegenwicht biedt tegen de snelheid van ons moderne leven.

Over de achtergrond en de geschiedenis van yoga doen vele verhalen en mythen de ronde. Als antropoloog ben ik opgeleid om ontstaansverhalen te beschouwen als representaties die meer zeggen over de mensen die ze vertellen dan over de ware geschiedenis. In een artikel dat ik in 2015 publiceerde in het wetenschappelijke tijdschrift Sociologie bespreek ik de presentatie van yoga in hedendaagse docentopleidingen.

Lessen en workshops

LIVE ONLINE Yin yoga. Nu samenkomsten in gesloten ruimtes het risico op besmetting met het coronavirus lijken te verhogen geef ik voorlopig mijn wekelijkse lessen online. De lessen zijn altijd live en vinden plaats op:
maandagochtend van 9.15-10.30 uur en
vrijdagochtend van 10.30-11.45 uur 
Als je mee wilt doen kan je me dat laten weten met een email naar info@bewegenmetaandacht.nl  Dan stuur ik je een berichtje met alle praktische informatie. 

Helaas gaat de yoga special voor de wervelkolom, die ik had gepland op zondag 4 oktober in studio Zensaz, niet door. Ik hoop dat we op een later tijdstip wel bijeen kunnen komen voor deze lekker lange les met Qigong, chakra-meditatie en Yin yoga voor meer energie en een gezonde en soepele rug.

​Sinds 2016 geef ik samen met Mischa van Dullemen iedere zomer een relaxed yoga vakantieweekend op de Hof van Axen in Drenthe  In 2020 deden we dit  'coronaproof' van 7-9 augustus en het was weer heerlijk!

In mijn zondagworkshops komen yoga praktijk en theorie bij elkaar. De eerste vond plaats op zondag 22 oktober 2017 en bestond uit mild-actieve Qigong oefeningen, uitleg over de Moderne Meridiaan Theorie, en een Yin yoga les voor specifieke meridianen. Op zondag 15 april 2018 stond de Qigong centraal en vulde ik de Moderne Meridiaan Theorie aan met klassieke theorie over de werking van de meridianen. Op zondag 21 juni 2020 stond opnieuw een workshop gepland waar ik Qigong en Yin yoga samenbreng en speciale aandacht voor theorie en praktijk van de meridianen heb. Deze wordt op zondag 18 oktober in aangepaste vorm, dus online, aangeboden.

Een van mijn specialisaties is Fusion hormoonyoga, yoga die specifiek is gericht op het in balans brengen van het (vrouwelijk) hormoonstelsel. Op dit moment bied ik hierin geen wekelijkse lessen aan. Wel ben ik te boeken voor een Fusion hormoonyoga workshop (2 u.) op lokatie.
​