Yoga

Lang was yoga slechts een van de vele vormen van beweging die ik beoefende. Ik vond het lekker om te doen naast dans en sport en verdiepte me niet echt in de specifieke kenmerken ervan. Dat veranderde toen ik in een periode zat die vroeg om zelfreflectie. Ik ontdekte dat yoga me daarbij hielp. Sindsdien is yoga een onmisbaar deel van mijn leven. De mentale en emotionele 'uitnodiging' van yoga maakt het anders dan andere vormen van lichaamswerk. In yoga ben ik als het ware altijd op onderzoek, svadhyaya, en dat onderzoek richt zich naar binnen. De effecten daarvan zijn voelbaar, niet alleen op de yogamat maar evenzeer in het leven daarbuiten.

Benadering

In yoga komen kracht en zachtheid, energie en ontspanning, activiteit en verstilling samen. Ik geloof in de toegankelijkheid van yoga; je hoeft niet lenig, slank of jong te zijn om het te doen. Yoga is voor iedereen en kan door iedereen worden beoefend. Zelf heb ik verschillende yogastijlen bestudeerd en beoefend en ik heb van iedere stijl veel geleerd. Ik stel me open voor verschillende benaderingen en houd ervan 'leerling' te zijn. In de lessen die ik geef combineer ik vaak verschillende stijlen en neem ik ook elementen op uit verwante tradities, zoals Do-In en Qigong.

Actieve vormen van yoga zijn bijvoorbeeld Power, Flow en Vinyasa yoga. Deze stijlen bieden een dynamische opeenvolging van houdingen waarbij de spieren worden geactiveerd en het lichaam lenig en krachtig wordt gemaakt. In Nederland behaalde ik een diploma Power yoga bij het bekende opleidingsinstituut van Tonnie Goes. Vinyasa en Flow yoga stijlen leerde ik in mijn opleiding Yin Yang Yoga bij Simon Low van de Britse Yoga Academy.  De laatste jaren zoek ik de activiteit en flow in de dynamische Qigong, vloeiende bewegingsseries waarin expliciet wordt gewerkt met energiestromen. De lessen van Mimi Kuo-Deemer zijn daarbij een belangrijke inspiratie.

Yin yoga en Restorative yoga zijn rustiger vormen. Houdingen worden lang aangehouden en het lichaam wordt vaak ondersteund met dekens, blokken of kussens om de spieren uit te nodigen los te laten. In Yin yoga stimuleert het lang aanhouden van de houdingen de fascia, dat stugger is en meer tijd nodig heeft. Ook daar wordt expliciet gewerkt met energie en de meridianen. Ik deed een opleiding tot 500 RYT bij  Paul en Suzee Grilley en heb bij hen jarenlang aanvullende scholingen gevolgd. Van Sarah Powers leerde ik Yin yoga te combineren met mindfulness als een goede manier om de stilte te zoeken en naar binnen te gaan. Bij Biff Mithoefer maakte ik kennis met de mogelijkheid om Yin yoga te combineren met het vertellen van verhalen.
In Restorative yoga staat, anders dan bij Yin yoga, niet stretching, maar totale ontspanning centraal. Ik werd opgeleid door Judith Lasater en onderschrijf haar stelling dat de rust van Restorative yoga een goed tegenwicht biedt tegen de snelheid van ons moderne leven.

Over de achtergrond en de geschiedenis van yoga doen vele verhalen en mythen de ronde. Als antropoloog ben ik opgeleid om ontstaansverhalen te beschouwen als representaties die meer zeggen over de mensen die ze vertellen dan over de ware geschiedenis. In een artikel dat ik in 2015 publiceerde in het wetenschappelijke tijdschrift Sociologie bespreek ik de presentatie van yoga in hedendaagse docentopleidingen.

Lessen en workshops

LIVE ONLINE Yin yoga. Sinds maart 2020 geef ik mijn wekelijkse lessen online en dat blijf ik voorlopig doen. Wel altijd live, omdat ik het directe contact belangrijk vind. De lessen zijn toegankelijk voor iedereen en vinden plaats op:
maandagochtend van 9.15 - 10.30 uur en
vrijdagochtend van 9.15 - 10.30 uur 
Als je mee wilt doen kan je me dat laten weten met een email naar info@bewegenmetaandacht.nl  Ik stuur je dan een berichtje met de link en praktische informatie. 

In de zomer van 2022 bied ik weer een relaxed yogaweekend aan. Deze keer ga ik naar het Ohana Well Being Center in Brummen, een prachtige plek in noord-oost Gelderland. Het weekend vindt plaats van 8-10 juli 2022. Aanmelden kan via info@bewegenmetaandacht.nl 

Een van mijn specialisaties is Fusion hormoonyoga, yoga die specifiek is gericht op het in balans brengen van het (vrouwelijk) hormoonstelsel. Op dit moment bied ik hierin geen wekelijkse lessen aan. Wel ben ik te boeken voor een Fusion hormoonyoga workshop (2 u.) op lokatie.
​
In mijn zondagworkshops zoek ik de verdieping door yoga praktijk en theorie bij elkaar te brengen. Dat kan ook live online. In december 2020 combineerde ik Qigong en Yin yoga, met speciale aandacht voor theorie en praktijk van de meridianen in relatie tot de hormonen. Deelnemers aan deze workshops zeiden er het volgende over:
'Dank Anna voor de mooie workshop zojuist. Yin fan was ik al, maar nu ook steeds meer Qi Gong. Echt een fijne verdieping en zet weer aan tot verdere verdieping. Tot ziens! Hanne'
'Hai Anna, bedankt voor de leuke workshop, de Qi gong oefeningen zijn heerlijk! En bedankt voor de syllabus. Groetjes, Carole' 
'Goedemorgen Anna, Ik heb genoooooten van je les. Je rust, de opbouw van de les en nu de syllabus. Heel erg fijn en leerzaam. Dankjewel. De uitleg van de moderne meridiaan theorie, heel verhelderend, hier kan ik echt wat mee, voor mezelf maar ook in mijn lessen. Als je nog eens een andere workshop geeft, wil ik graag meedoen. Hartelijke groet, Anja' 
'Dankjewel voor de mooie workshop die - zo samen met de syllabus- heel informatief is. Hele mooie inzichten, gehoord en ervaren! Hartelijke groet, Heleen'
 
Ik begon de zondagsworkshops destijds in 2017 met een les die bestond uit mild-actieve Qigong oefeningen, uitleg over de Moderne Meridiaan Theorie, en een Yin yoga serie voor specifieke meridianen. Bij de workshop in 2018 stond de Qigong centraal en vulde ik de Moderne Meridiaan Theorie aan met klassieke theorie over de werking van de meridianen.

Helaas ging de yoga special voor de wervelkolom, die ik had gepland in oktober 2020 niet door. Ik hoop dat we op een later tijdstip wel bijeen kunnen komen voor deze lekker lange les met Qigong, chakra-meditatie en Yin yoga voor meer energie en een gezonde en soepele rug.
​